11 thực phẩm phải tránh nếu muốn có vòng eo "con kiến"

1. Các loại đậu

Các loại đậu như đậu đen, đậu phộng, đậu nành… tuy giàu dinh dưỡng nhưng cũng rất nhiều carbohydrate. Vì vậy, loại thực phẩm này có thể thích hợp với những ai cần protein nhưng lại là món ăn cần tránh để có vòng eo “con kiến” phẳng lì.

2. Sữa chua

Trong 245g sữa chua nguyên kem chứa gần 170 calo nên đây là món cần tránh nếu bạn muốn giảm mỡ bụng và sở hữu được vòng eo “con kiến” phẳng lì . Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn điều độ sữa chua không đường và không béo.

3. Nước có ga

Những lon nước ngọt có ga tuy có thể giúp bạn giải khát tạm thời nhưng chứa rất nhiều calo và đường nên bạn cần tránh những loại nước uống này để có vòng eo “con kiến” phẳng lì. Nếu cần giải khát, bạn hãy dùng nước lọc nhé.

4. Đồ uống có cồn

Những đồ uống có cồn như rượu bia có hàm lượng calo cao nhưng hầu như không có dinh dưỡng nên không tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng. Bạn có để ý những ai hay uống bia rượu thường rất khó có được vòng eo “con kiến” phẳng lì?

5. Bột mì

Các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ các loại bột mì đã qua chế biến là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây béo phì. Những loại bột này thường chứa ít hoặc không có chất dinh dưỡng, không có chất xơ nhưng lại rất nhiều calo. Bạn hãy thay những loại bột đã qua chế biến bằng bột ngũ cốc nguyên cám để có vòng eo“con kiến” phẳng lì nhé.

6. Đường

Đường có thể khiến bạn thấy món ăn ngon hơn nhưng lại không tốt cho quá trình giảm mỡ bụng và việc sở hữu được vòng eo “con kiến” phẳng lì chút nào. Trong 215g đường trắng chứa 773 calo nên đây có thể là nguyên nhân gây béo phì và tiểu đường.

7. Mayonnaise

Mayonnaise chứa ít nhất 80% chất béo nên đây chắc chắn không phải là món ăn giúp bạn giảm mỡ bụng và có được vòng eo “con kiến” phẳng lì. Nếu muốn làm món salad tốt cho sức khỏe, bạn hãy thay thế mayonnaise bằng những món sốt lành mạnh hơn như dầu ô liu, sốt cam, sốt mù tạt, giấm…

8. Thức ăn nhanh

Hầu hết các loại thức ăn nhanh đều có nhiều chất béo bão hòa, đường, muối và calo có thể khiến bạn tăng cân và gặp các vấn đề sức khỏe khác. Vậy nên, đây là món ăn rất dễ gây béo phì và cần tránh nếu bạn muốn giảm mỡ bụng và sở hữu vòng eo phẳng lì

9. Khoai tây

Khoai tây rất bổ dưỡng và ngon miệng nhưng chúng cũng rất giàu calo vì một củ khoai tây vừa chứa khoảng 163 calo. Nếu bạn muốn có một vòng eo phẳng lì, hãy hạn chế các món khoai tây.

10. Trái cây sấy

Trái cây sấy chứa rất nhiều calo mà lại không có nước như trái cây tươi. Ngoài ra, trái cây sấy còn chứa rất nhiều đường nên đây là món bạn cần tránh để có vòng eo phẳng lì.

11. Thanh năng lượng

Thanh dinh dưỡng là loại thực phẩm được chế biến bằng cách nén các thành phần dinh dưỡng thành thỏi hình dạng như thỏi chocolate, lương khô...

Hầu hết các thanh năng lượng đều có nhiều calo và có thể khiến công sức tập luyện của bạn đổ sông đổ biển. Vậy nên, bạn hãy tránh món này nếu đang tập gym để giảm mỡ bụng và luyện tập cho vòng eo phẳng lì nhé.

Nếu bạn muốn sở hữu một cơ thể săn chắc và một vòng eo phẳng lì. Nên cân nhắc trước khi dùng những thực phẩm này, hoặc nếu có dùng thì phải sử dụng với một lượng thích hợp. Chú ý kết hợp luyện tập và một chế độ ăn dinh dưỡng điều độ để cân bằng giữa lượng calo nạp vào cơ thể và lượng calo tiêu thụ.

Đối với những trường hợp đã thừa cân mức độ nhiều. Ngoài kết hợp ăn uống và luyện tập, có thể kết hợp những phương pháp thẩm mỹ giảm béo để hỗ trợ cho việc giảm mỡ tăng cơ hiệu quả hơn. Nổi bật là những công nghệ giảm béo công nghệ cao có thể kể đến như: công nghệ đông hủy mỡ CoolSculpting, công nghệ tăng cơ giảm mỡ Emsculpt, công nghệ giảm mỡ Exilis, công nghệ giảm béo săn da Body Slim,… . Giúp đánh tan mỡ thừa, tăng cơ hiệu quả mang lại thân hình chuẩn đẹp mà không cần phải luyện tập thể dục thể thao.

Liên hệ ngay với Viện Thẩm Mỹ La Ratio qua hotline 0903.89.79.69 hoặc để lại thông tin tại nút “ĐĂNG KÍ TƯ VẤN” để được chuyên gia hỗ trợ về tình trạng cơ thể của bạn.