Béo phì và những rủi ro ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính rằng số người béo phì trên thế giới đã tăng gần gấp ba kể từ năm 1975. Trên thực tế, một nghiên cứu của WHO liên quan đến 188 quốc gia trên toàn thế giới đã kết luận rằng 39% trong số tất cả người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên (1,9 tỷ) bị thừa cân và 650 triệu người trưởng thành thuộc loại béo phì.

Để ngăn chặn tình trạng này, cùng La Ratio tìm hiểu rõ hơn về béo phì và những rủi ro ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Từ đó, có những biện pháp khắc phục hiệu quả nhé!

Béo phì là gì?

Để đánh giá tình trạng cân nặng của cơ thể chúng ta sẽ dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI). Một người thường có chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 30. BMI được tính bằng cách chia cân nặng của một người tính bằng kilogam cho bình phương chiều cao tính bằng mét. Ví dụ: một người nặng 90 kg và cao 1,6 mét có chỉ số BMI là 35. Dưới đây là các phân loại BMI để biểu hiện tình trạng cân nặng của cơ thể:

• BMI thiếu cân nghiêm trọng: 15-16
• BMI nhẹ cân : 15-18,5
• BMI bình thường / khỏe mạnh: 18,5-25
• BMI thừa cân: 25-30
• BMI béo phì: 30-35
• BMI béo phì nghiêm trọng : 35-40

Tuy nhiên, BMI không phải là chỉ số duy nhất về sức khỏe vì nó không thể hiện được các chỉ số khác như: khối lượng cơ bắp, trọng lượng nước, mất cân bằng hormone,…. Vậy, tại sao chúng ta vẫn thường dùng BMI để đo thể trạng cân nặng? 

Chỉ số khối cơ thể ban đầu được nghĩ ra bởi một nhà khoa học người Bỉ, Adolphe Quetelet, vào thế kỷ 19. Quetelet muốn tìm cách định lượng lượng mô (cơ, mỡ và xương) của người để xác định phân loại cân nặng. Trong những năm qua, đã có một số tranh luận xung quanh việc liệu BMI có phải là cách tốt nhất để đo cân nặng khỏe mạnh hay không, nhưng các nghiên cứu cho thấy BMI khá đáng tin cậy trong việc xác định xem một người có bị thiếu cân, thừa cân hay béo phì.

Những rủi ro từ tình trạng béo phì ảnh hưởng đến sức khỏe

Những người được phân loại theo BMI là thiếu cân có nguy cơ xảy ra các vấn đề như thiếu hụt chất dinh dưỡng và loãng xương. Những người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao, đột quỵ và tiểu đường. Những người rơi vào nhóm BMI béo phì thậm chí còn có nguy cơ cao mắc phải những tình trạng tương tự. Hoặc tệ hơn, bạn có thể đối mặt với những rủi ro ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sau:

• Bệnh xương khớp (viêm xương khớp)
• Một số bệnh ung thư
• Bệnh Gout
• Hen suyễn (và các vấn đề về hô hấp khác)
• Ngưng thở khi ngủ
• Hội chứng chuyển hóa
• Giảm khả năng vận động
• Vóc dáng bị mất cân bằng nghiêm trọng

Biện pháp phòng ngừa và điều trị tình trạng béo phì của cơ thể

Nếu bạn đang “vật lộn” với cân nặng của mình, hãy nhớ kiên nhẫn với cơ thể và tập trung vào việc thay đổi lối sống kết hợp với những biện pháp dưới đây để nhanh chóng có được một kết quả ấn tượng:

• Uống nhiều nước hơn. Cắt giảm thức uống có ga và đồ uống có cồn ra khỏi chế độ ăn uống
• Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Bắt đầu bằng cách ngừng sử dụng những thức ăn ăn vặt. Đảm bảo ăn sáng đều độ, chia nhỏ bữa ăn, giảm tinh bột xấu trong bữa ăn, tăng cường protein và rau củ trong thói quen ăn uống.
• Luyện tập vận động từ những việc đơn giản nhất. Thật dễ dàng để di chuyển nhiều hơn nếu bạn làm việc nhà, đi cầu thang, lên lịch đi bộ buổi chiều.
• Bắt đầu một kế hoạch tập luyện. Các bài tập HIIT cường độ cao cũng rất hiệu quả cho việc cắt giảm mỡ thừa đáng kể. Tuy nhiên bạn phải duy trì những bài tập này trong thời gian dài để mang lại hiệu quả nhất định.
• Thực hiện liệu trình giảm mỡ công nghệ cao: Đây là phương pháp tác động trực tiếp vào phần da bên dưới có lớp mỡ thừa để giúp đánh tan mỡ bằng sóng điện từ có nhiệt lượng phù hợp với cơ thể. Các phương pháp sử dụng công nghệ cao để đánh tan mỡ thừa không xâm lấn có thể kể đến như: công nghệ đông hủy mỡ CoolSculpting, công nghệ tăng cơ giảm mỡ Emsculpt, công nghệ giảm mỡ Exilis, công nghệ giảm béo săn da Body Slim,…

Bạn chỉ cần nằm trên giường điều trị trong từ 30-60 phút sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ thừa đáng kể ngay từ liệu trình đầu tiên mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Tùy vào tình trạng mỡ của cơ thể mà chuyên gia giảm béo sẽ đưa ra số lần điều trị để giúp khắc phục tình trạng thừa cân và béo phì của cơ thể.

Liên hệ ngay với Viện Thẩm Mỹ La Ratio qua hotline 0903.89.79.69 hoặc để lại thông tin tại nút “ĐĂNG KÍ TƯ VẤN” để được chuyên gia hỗ trợ về tình trạng cơ thể của bạn.