Tạm biệt nỗi lo “chân cột đình” đáng sợ

Tăng cường rau xanh, hạn chế tinh bột

Tinh bột là thành phần chủ chốt trong mỗi bữa ăn hàng ngày, tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng. Tinh bột là một carbonhydrate chứa 4calo/gam, có khả năng “gây nghiện” khiến bạn muốn ăn nhiều hơn. Vì vậy khi nạp một lượng tinh bột quá nhiều kết hợp với lượng đường và nồng độ insulin cao sẽ dễ dàng chuyển hóa thành chất béo. Tinh bột dư thừa sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo dưới cơ, đặc biệt là với những trường hợp có cơ địa “chân cột đình” mỡ càng dễ tích lũy tại vị trí đùi và bắp chân hơn.

Để tránh xa mỡ thừa, tốt nhất chúng ta cần xây dựng lại một thực đơn ăn uống thật khoa học, cân bằng lượng tinh bột và protein nạp vào cơ thể và tăng cường những thực phẩm có nhiều chất xơ, vitamin như: rau củ, trái cây, gạo lứt, các loại đậu, yến mạch,…

Tạo thói quen uống trà xanh mỗi ngày

Bên cạnh tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ thì trà xanh còn hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa một cách cực hiệu quả mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Các hoạt chất trong trà xanh giúp cơ thể bài trừ chất độc, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và làm tiêu đi một lượng đáng kể mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ thừa tại vùng đùi và bắp chân cho những tạng người có “chân cột đình”.

Hơn nữa, tập thói quen uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp cơ thể hạn chế được cảm giác thèm ăn, nhờ vậy cơ thể hạn chế đáng kể việc hấp thụ 1 lượng chất béo giúp thân hình trở nên thon gọn hơn

Tập luyện các bài tập đùi, bắp chân, massage chân

Ngoài chế độ ăn uống hợp lí thì chúng ta cần phải kết hợp thêm chế độ luyện tập và massage vùng đùi và bắp chân để “chân cột đình” nhanh chóng thon thả hơn. Không cần những bài tập quá nhọc nhằn chỉ cần tập vừa phải và tập đúng phương pháp:

+ Bài tập kiễng chân: đây là một bài tập truyền thống cho vùng bắp chân và đùi nhưng luôn có hiệu quả, có thể tập bất cứ đâu và bất cứ khi nào, kiên trì kiễng để chúng ta sẽ có được một thân hình mơ ước và đôi chân dài miên man.

+ Massage bắp chân: Bôi một ít tinh dầu hoặc kem dưỡng vào vùng da đùi hoặc bắp chân, tiến hàng xoa bóp từ trên xuống dưới theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong vòng 10 phút

Ngâm chân với nước ấm

Ngâm chân cũng làm một cách tác động nhẹ góp phần giảm đi phần nào tình trạng “chân cột đình”. Duy trì ngâm chân mỗi ngày khoảng từ 10-30 phút ở nhiệt độ ấm nhẹ khoảng 40 độ C. Khi ngâm để độ cao của nước vừa ngập đến đầu gối sẽ có tác dụng tối ưu hơn trong việc giảm mỡ và thải độc vùng bắp chân.

Ngoài ra cũng có thể cho cơ thể thư giãn bằng một ít tinh dầu thêm vào hoặc một ít giấm giúp gia tăng độ đàn hồi của da và detox giảm mỡ hiệu quả hơn.

Xem thêm: Giảm béo bằng công nghệ cao có an toàn không?

Dùng công nghệ giảm mỡ săn cơ Body Slim

Ngoài những giải pháp trên, để đánh tan mỡ đùi và bắp chân xóa tan nỗi lo “chân cột đình”một cách dứt điểm và nhanh chóng nhất không thể không kể đến phương pháp giảm béo Body Slim.

Body Slim là công nghệ giảm béo bằng sóng siêu âm hội tụ với tần suất cao biến thiên từ 1000Hz - 40.000Hz. Kết hợp ánh sáng laser kích thích mô mỡ vận động đồng thời kết hợp sóng RF, hút chân không giúp đánh tan các mô mỡ cứng, tăng tuần hoàn máu và giảm mô mỡ thừa, giúp cơ thể thon gọn săn chắc.

Công nghệ này cũng rất thích hợp để “đánh tan” vùng mỡ đùi và bắp chân, phá vỡ và đào thải tế bào mỡ thông qua tuyến mồ hôi và đường tiết niệu. Bên cạnh khả năng giảm mỡ, công nghệ này còn giúp làm săn chắc da, giảm từ 3-5cm tức thì không gây tác dụng phụ, và tuyệt đối an toàn.

Để được tư vấn liệu trình phù hợp với thể trạng, các bạn có thể gọi đến hotline 0903 89 79 69 hoặc  nhấn vào nút “ĐĂNG KÍ NHẬN TƯ VẤN” để đội ngũ La Ratio có thể hỗ trợ nhanh nhất có thể nhé!