Hướng dẫn bài tập giảm mỡ gọn cơ mặt

Luyện tập yoga cho mặt

Yoga được biết đến là phương pháp tập luyện dành cho cơ thể để có được sự dẻo dai và nâng cao sức khỏe. Nhưng í tai biết yoga cũng có khả năng giảm mỡ thừa trên mặt.

Cách thực hiện: Bạn hít một hơi thật sâu bằng miệng, sau đó thực hiện phồng má lên. Lặp lại động tác yoga này ít nhất 10 lần vào mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ gọn cơ mặt.

Phát âm chữ X và O

Để thực hiện động tác này bạn liên tục chuyển động cơ mặt theo khẩu hình phát âm “X” và “O”. Lúc này bạn sẽ phải liên tục hóp miệng và má, cơ miệng sẽ trở nên linh hoạt hơn. Động tác này phần nào sẽ giúp mỡ thừa tiêu bớt.

Thực hiện động tác này điều đặn hàng ngày và không giới hạn số lần để có được hiệu quả giảm mỡ gọn cơ mặt nhanh nhất có thể.

Mở và khép miệng

Động tác này rất đơn giản, bạn mở miệng và khép miệng đồng thời ở mỗi lần mở và khép giữ lại trong 5 giây. Sau đó thả lỏng cơ miệng rồi tiếp tục động tác ít nhất 30 lần. Thực hiện động tác này liên tục vào những thời gian rảnh trong ngày giúp giảm mỡ gọn cơ mặt hiệu quả hơn.

Phồng má

Đây là động tác cực kì đơn giản bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Chỉ cần dùng cơ quai hàm phồng má to nhất có thể rồi giữ động tác này trong 10 giây, sau đó thở ra và lặp lại 10 lần.

Có thể thực hiện luân phiên mỗi bên má nhiều lần trong ngày để giúp giảm mỡ gọn cơ mặt

Cười bẽ miệng

Ít ai biết cười cũng là một động tác giúp chúng ta có thể giảm mỡ gọn cơ mặt. Ban đầu bạn giữ chặt môi sau đó dùng cơ miệng cười bẽ miệng ra 2 bên rộng nhất có thế. Thực hiện động tác giữ trong 5s mỗi lần để đạt hiệu quả tối ưu.

Chu môi

Đây là bài tập có thể làm mọi lúc mọi nơi và làm càng nhiều càng tốt để có tác dụng giảm mỡ gọn cơ mặt. Để thực hiện bạn cắn rang chặt song song liên tục chu môi rồi thả ra. Lặp lại động tác ít nhất 15 lần/ ngày.

Lưu ý việc thực hiện những bài tập này phải thực hiện đều đặn và liên tục để đảm bảo mang lại hiệu quả giảm mỡ gọn cơ mặt. Bên cạnh đó bạn cần phải chú ý đến thói quen ăn uống và chế độ luyện tập để duy trì một dáng mặt đẹp và thon gọn.

Đối với những trường hợp gương mặt tích tụ nhiều mỡ thừa, có thể kết hợp việc sử dụng những phương pháp giảm mỡ gọn cơ mặt bằng thẩm mỹ công nghệ cao. Nổi bật là công nghệ giảm béo Exilis và cấy tinh chất giảm béo Dr. Slim

• Công nghệ giảm béo Exilis: Hoạt động bằng cách đưa nhiệt vào sâu trông mô mỡ, tiến hành đánh tan mỡ với mức sóng phù hợp. Thể tích mỡ sẽ giảm dần và giảm độ dày của lớp mô mỡ trên gương mặt. Trả về gương mặt thon gọn nhanh chóng chỉ sau 1 lần điều trị
• Cấy tinh chất giảm béo Dr. Slim: Tinh chất Dr. Slim sẽ được đưa vào cơ thể để kích thích, tăng cường sự chuyển hóa chất béo, đốt cháy lipid và đào thải ra khỏi cơ thể thông qua hoạt động bài tiết và tuyến mồ hôi.

Liên hệ ngay với Viện Thẩm Mỹ La Ratio tại hotline 0903.89.79.69 để được chuyên gia tư vấn về tình trạng mỡ thừa và liệu trình giảm mỡ thích hợp với từng thể trạng.