Giảm cân và giảm mỡ - Đừng bao giờ gộp thành một

Giảm cân là gì?

Giảm cân là việc giảm tổng khối lượng cơ thể do mất thể tích chất lỏng trung bình, suy giảm chất béo, cơ bắp và khoáng chất xương.

Giảm cân là quá trình cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cở thể hàng ngày hoặc tập thể dục cao độ để giảm được số cân như mong muốn. Bên cạnh đó giảm cân ngoài ý muốn có thể do bệnh tật, làm việc cao độ, căng thẳng, mất dinh dưỡng làm cân nặng bị giảm sút.

Giảm mỡ là gì?

“Mỡ” là thành phần quan trọng giúp cơ thể được cung cấp và duy trì năng lượng ở mức cần thiết. Tuy nhiên, sau khi cung cấp một lượng dinh dưỡng đủ để cơ thể hoạt động, thì lượng thức ăn thừa sẽ dễ dàng chuyển hóa thành dạng mỡ thừa tích tụ dưới da hoặc mỡ nội tạng.

Giảm mỡ là quá trình tác động làm giảm kích thước các mô mỡ này. Đây là một thành phần khó giảm nhất, đòi hỏi cơ thể phải có chế độ ăn uống và tập luyện thật nghiêm khắc và duy trì chế độ này trong một thời gian dài.

Giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào?

Giảm cân và giảm mỡ có sự khác biệt rất lớn. Điển hình như bạn có thể có số cân nặng giống nhau nhưng cấu trúc cơ thể rất khác nhau. Lý do bởi cân nặng của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như kích thước xương, tỉ lệ cơ bắp và mô mỡ, hàm lượng nước cơ thể cần, chất thải đường ruột, … Cân nặng có thể thay đổi vào từng thời điểm trong ngày do sự dao động của các thành phần này trong cơ thể. Điều này chứng tỏ rằng, khi bạn giảm cân, không có nghĩa rằng lượng mỡ thừa trong cơ thể bị cắt bớt, đó có thể là sự suy giảm nước hoặc một vài yếu tố khác diễn ra trong cơ thể.

Mặt khác, giảm mỡ tức là sự hao hụt các mô mỡ sẽ diễn ra rõ rệt. Lúc này, cơ thể có thể không thay đổi trọng lượng nhưng thân hình sẽ trở nên săn chắc và thon gọn hơn.

Việc giảm cân có thể gây nhằm tưởng ảnh hưởng đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường,…. Vì thế, để cơ thể trở nên thon gọn cần chọn giảm mỡ thay vì giảm cân.

Xem thêm: Thực đơn giảm 7kg trong 7 ngày bằng phương pháp GM Diet

Các phương pháp giảm mỡ hiệu quả

• Luyện tập thể dục thể thao hợp lí: Các bài tập thể dục thể thao đòi hỏi bạn phải đốt cháy nhiều năng lượng, không những tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa mà còn làm tăng các múi cơ. Tuy nhiên cần có một chế độ luyện tập hợp lí để mang lại hiệu quả nhất định như: các bài tập cardio, bơi lôi, chạy bộ, …
• Cắt giảm lượng chất béo đầu vào: Tức là giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Đảm bảo lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ. Đặc biệt trong chế độ ăn cần cắt giảm lượng tinh bột tinh chế, thay vào đó là chế độ ăn giàu rau củ quả.
• Phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao: Viện Thẩm Mỹ La Ratio tự hào là một trong những đơn vị hàng đầu đưa công nghệ thẩm mỹ tiên tiến nhất trên thế giới ứng dụng tại Việt Nam. Đặc biệt đối với lĩnh vực giảm béo, La Ratio sở hữu dàn siêu công nghệ “đánh bay” mỡ triệt để hàng đầu thế giới như: Coolsculpting, Emsculpt, Exilis Ultra 360. Nhờ đó, chúng tôi đã giúp hàng nghìn khách hàng loại bỏ mỡ thừa dưới da, mỡ nội tạng đồng thời hủy mỡ ở các vùng “cứng đầu” như mỡ nọng cằm, bụng dưới - bụng trên, mỡ 2 bên hông, 2 bên đùi, 2 bên cánh tay… một cách an toàn, hiệu quả rõ rệt mà không cần tác động đến “dao kéo”.

Liên hệ ngay với La Ratio tại hotline 0903.89.79.69 hoặc tại nút “ĐĂNG KÍ NHẬN TƯ VẤN” để đặt lịch tư vấn giảm mỡ bởi chuyên gia sớm nhất.